Les brûlures d’estomac sont une sensation très désagréable qui peut se produire plusieurs fois par semaine chez certaines personnes. Pour soulager ces brûlures, il existe différentes solutions. Cet écrit vous propose de découvrir les aliments et médicaments efficaces pour soulager les brulures d’estomac.
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Sommaire:
- Perdre du poids si nécessaire
- Manger à des horaires réguliers
- Ne pas manger trop gras ou trop épicé
- Consommer du bicarbonate de soude en cas de crise
- Utiliser des médicaments antiacides et des inhibiteurs de la pompe à protons
- Consommer des aliments antioxydants
- Faire des tisanes à base de plantes
- Mâcher une gomme sans sucre
- Essayer d’autres remèdes de grand-mère
- Consulter un médecin si les symptômes persistent
- Trouvez le bon remède pour soulager vos brûlures d’estomac
Perdre du poids si nécessaire
Le poids joue un rôle important dans la prévention et le soulagement des brûlures d’estomac. Si vous êtes en surpoids, perdre quelques kilos peut aider à réduire considérablement vos symptômes. Pour cela, il est conseillé de suivre un régime alimentaire équilibré et de faire de l’exercice régulièrement. Vous pouvez de même consulter un nutritionniste pour obtenir des conseils personnalisés.Manger à des horaires réguliers
Privilégiez les repas réguliers pour soulager les brûlures d’estomac. Évitez de manger trop tard le soir et au coucher. Essayez de plus d’espacer vos repas de 3 à 4 heures pour ne pas surcharger votre estomac. De plus, évitez les grignotages entre les repas de façon à limiter la production d’acide gastrique.Ne pas manger trop gras ou trop épicé
Sachez que les aliments trop gras et trop épicés peuvent aggraver les brûlures d’estomac. Il est donc conseillé d’éviter les plats trop riches, les sauces, la charcuterie, etc. Privilégiez plutôt les aliments sains et faciles à digérer, comme les légumes, les fruits, les graines germées et les produits laitiers.Consommer du bicarbonate de soude en cas de crise
Le bicarbonate de soude est un produit très efficace et peu coûteux qui peut soulager rapidement les brûlures d’estomac. Il suffit d’en prendre une demi-cuillère à café mélangée dans un verre d’eau. Ce produit est sûr et peut être consommé plusieurs fois par semaine. Cependant, il ne faut pas en abuser car il peut causer des effets secondaires indésirables.Utiliser des médicaments antiacides et des inhibiteurs de la pompe à protons
Si vous souffrez régulièrement de brûlures d’estomac, il est conseillé d’utiliser des médicaments antiacides ou des inhibiteurs de la pompe à protons. Ces médicaments agissent en bloquant la production d’acide gastrique et en protégeant la muqueuse gastrique des remontées acides.Consommer des aliments antioxydants
Les aliments antioxydants sont riches en vitamines et en minéraux qui peuvent aider à soulager les brûlures d’estomac. Par exemple, le basilic, le chou et les fruits rouges sont particulièrement efficaces pour calmer les remontées acides. Vous pouvez de plus boire du jus de choucroute ou du lait fermenté pour réduire les symptômes de reflux gastro-œsophagien.Faire des tisanes à base de plantes
Les plantes médicinales comme le fenouil, le gingembre et le cumin sont très efficaces pour soulager les brûlures d’estomac. Elles agissent en inhibant la production d’acide gastrique et en améliorant la digestion. Il suffit de mettre une cuillère à café de plantes séchées dans une tasse d’eau chaude et de laisser infuser 15 minutes avant de boire. Vous pouvez de même ajouter une demi-cuillère à café de miel pour un meilleur goût.Mâcher une gomme sans sucre
- Mâcher une gomme sans sucre peut aider à soulager les brûlures d’estomac.
- La salive produite lors de la mastication stimule la glande gastrique.
- La gomme sans sucre permet de même d’apaiser l’épigastre.
- Ce remède est facile à réaliser et peut être fait plusieurs fois par jour.
